Ρολάκια με τόνο Αλοννήσου
Ρολάκια με τόνο Αλοννήσου

Ρολάκια με τόνο Αλοννήσου

By arvanitis  , , , , ,   ,

August 18, 2016

Σνακ για τη λιγούρα ή για πάρτι, νόστιμο και γεμάτο φώσφορο, βιταμίνη Α και βιταμίνη C. Τέλειο για τα παιδιά!

  • Prep: 10 mins
  • Cook: 5 mins
  • Yields: 24 ροδέλες

Ingredients

120 γρ τόνο Αλοννήσου σε λάδι

2 κουταλιές σούπας μαγιονέζα

1/2 κούπας τριμμένο γκούντα ή τσένταρ

2-3 τοματίνια σε μικρά κομμάτια (προαιρετικά)

μία κουταλιά του γλυκού πάστα ελιάς (ή 4 ελιές Καλαμών ψιλοκομμένες)

ένα φρέσκο κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο (και το λευκό και το πράσινο μέρος)

μισή πιπεριά ψιλοκομμένη

μία κουταλιά του γλυκού χυμό λεμονιού

2 κούπες ψιλοκομμένο μαρούλι άισμπεργκ

1 καρότο τριμμένο

αλάτι

πιπέρι

2-3 τορτίγιας μεγάλες

Directions

1Σε αντικολλητικό τηγάνι, ζεσταίνουμε λίγο τις τορτίγιας (αν θέλουμε).

2Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τα υπόλοιπα υλικά.

3Απλώνουμε σε κάθε τορτίγια τη γέμιση από το μπολ και τυλίγουμε σε ρολό, όσο πιο σφιχτά μπορούμε (μπορούμε στην άκρη να απλώσουμε λίγη μαγιονέζα για να κολλήσει) και κλείνουμε και τις άκρες.

4Αν δεν τις χρησιμοποιήσουμε άμεσα, μπορούμε να τις βάλουμε τυλιγμένες σε μεμβράνη για λίγη ώρα, στο ψυγείο.

5Κόβουμε κάθε ρόλο κατά πλάτος (σε ροδέλες περίπου 2 εκατοστά εκάστη) και σερβίρουμε!

Πεντανόστιμος συνδυασμός, που μπορέιτε τη γέμιση να τη φάτε και σαν τονοσαλάτα!

00:00

Nutrition Facts

Serving Size33gr
Calories34gr
Sodium45mg
Potassium72mg
Cholesterol4mg
Sugar0,7gr
Total Fat1,9gr
Saturated Fat0,7gr
Total Carbohydrates2,3gr

3 Reviews

Ξανθούλα Ατσαλάκη

September 3, 2016

μιαμμ αγαπημένος ο τόνος!!

ΟΛΓΑ ΡΙΣΤΑΝΗ

August 22, 2016

ΩΡΑΙΑ ΙΔΕΑ!

Ευαγγελία Παπαδημητρίου

August 19, 2016

Δύο σε ένα δηλαδή και τονοσαλάτα και σαντουιτσάκι ανάλογα την όρεξη νοστιμότατη ως έχει η συνταγή ! Για περισσότερο λάιτ εκδοχή και για όποιον το χρειάζεται , αντί για μαγιονέζα σως γιαουρτιού.

All fields are required to submit a review.

Send this to friend